Как да се предпазим от коронавирус COVID-19

Коронавирус COVID-19 безспорно причинява големи щети на обществото. Влиянието на вируса е както върху здравословното състояние на боледуващите, така и върху социалния живот на гражданите, а и върху икономиката на държавите и състоянието на търговските дружества.

В момента, когато в България беше потвърден първият случай на човек, заболял с коронавирус COVID-19, смъртността в световен мащаб беше приблизително 3%.

Безспорно е, че вирусът създаде паника и без значение дали е по-опасен за живота на гражданите или за финансите на държавите и бизнеса, добре е той да бъде ограничен. Затова е нужно да дадем отговори на един основен въпрос:

Как да се предпазим от коронавирус COVID-19?

1.Както при всеки вирус – Да избягваме досегът до него.

Най-благоприятни за заразяване са закрити помещения, които са посещавани от много хора. Така метрото в София може да се превърне в истински развъдник за този и други вируси. Не трябва да забравяме и други начини за обществен транспорт като автобуси, трамваи, влакове и др. Освен транспортните средства много хора на закрито може да срещнем и в магазини, молове, барове, банки, фитнес зали…

Ако за нас е важно да се предпазим от заразяване е препоръчително да ограничим посещенията си на подобни места.

2. Да се предпазваме от допира със заразени повърхности.

Всяка повърхност, която се допира от много хора може да бъде компрометирана. Такива повърхности са: дръжки на врати, местата за хващане в градския транспорт, маси и столове в заведения, повърхности в обществени учреждения. Повърхността на банкнотите и монетите е една от най-мръсните и може да превърне парите в преносител на зарази.

За ограничаване шанса за инфектиране с коронавирус COVID-19 можете да допирате обществени повърхности с кърпичка и да плащате с дебитна карта.

3. Да пазим лична хигиена срещу новия коронавирус

Колкото и да ограничаваме контакта си с болни хора и допира със замърсени повърхности е невъзможно да ги прекратим напълно. Затова е добре да пазим добра лична хигиена. Така миенето на ръцете със сапун трябва да се случва възможно по-често. Препоръчителна е употребата и на дезинфекциращи гелове на алкохолна основа. Добре е да се къпем, когато се прибираме у дома си, а дрехите си да изпираме по най-бързия възможен начин.

Колкото по-дълго останат вируси върху тялото ни, на толкова по-голям риск поставяме себе си и близките си.

4. Да се храним здравословно и да приемаме витамини.

За да имаме организъм, който може да се противопостави на коронавирус COVID-19 е нужно да го поддържаме със здравословна храна или да си добавим витамини. Един от най-важните витамини за укрепване на имунната система е витамин Ц (Vitamin C). В най-голямо количество можем да го добием чрез консумацията на: чушки, броколи, лимони и други цитруси, ягоди, папая, домати и други. Не забравяйте да миете добре плодовете и зеленчуците преди консумация. Освен това те са много по-полезни, ако не са преминали термична обработка.

През зимата откриването на качествени плодове и зеленчуци е почти невъзможно. Това е причината да ви съветваме да приемате и витамини чрез хранителни добавки. В магазините и аптеките можем да открием достатъчно качествени разтворими витамини на достъпни цени.

5. Парацетамол при първите симптоми на коронавирус COVID-19.

Ако усетим симптоми на грип или настинка е добре да ги предотвратим докато са още леки. Много от симптомите на грип и този вирус са идентични. Така при хрема, отпадналост, болки в гърлото, или по тялото е добре да реагираме бързо. Парацетамол е най-популярното лекарство в България, което се продава без рецепта.

Разбира се, само лекар може да предписва лекарства, но можем да ви кажем, че това лекарство помага, особена, когато го комбинирате с прием на витамини.

Ако имате съмнение, че сте заразени с коронавирус COVID-19 задължително се свържете с личния си лекар!

6. Да ограничим вредното влияние върху себе си попринцип.

Има някои неща, които правим в ежедневието си, които вредят на имунната ни система. Такива са тютюнопушенето, злоупотребата с алкохол, вредни храни. Негативно влияние върху здравето ни се оказва трайното залежаване и малкото движения в ежедневието.

Истината е, че ако сме здрави, имаме добър имунитет и реагираме адекватно на здравословното си състояние, коронавирусът не би могъл да бъде опасен за нас. Затова живейте здравословно, грижете се за имунитета си и бъдете спокойни по време на обявените епидемии.

А ракията?

Българската ракия наистина има положително влияние за хората по отношение на тази епидемия. Консумацията на малки количества може да помогне да се предпазим, а дори и да ни помогне да оздравеем след заразяване. Тук обаче ключовата дума е „малки количества“. За различни хора това количество варира между 8 и 25гр на ден. Количеството варира в зависимост от телосложението, метаболизма, пола, възрастта на човек, както и от други фактори. Както има хора, които могат да консумират много алкохол, така има и такива, които не би трябвало да приемат никакво количество.

Можете да бъдете полезни, като коментирате с други съвети за коронавируса. Така след консултация с лекари ние ще добавим предложенията ви в тази статия.

Повече информация за коронавирус COVID-19 можете да откриете в сайта на Световната здравна организация – https://www.who.int/health-topics/coronavirus